AUTOGENES TRAINING 01  Wenn es still wird in dir, beginnt das Leben, dir zuzuhören Dieses Buch ist keine Anleitung im klassischen Sinn. Es ist eine Einladung – zu dir. Zu deinem Atem.Zu deinem inneren Raum. Ief Parsch verbindet Autogenes Training mit einer poetischen Sprache, die dich berührt und zugleich strukturiert begleitet. Zwischen Wissenschaft und Gefühl, Körper und Vorstellungskraft, Technik und Hingabe entsteht hier ein Weg, der sanft, klar und persönlich ist. Es geht um Schwere und Wärme, um Atem und Herz, um die stille Revolution, dich selbst wieder zu spüren – jenseits von Leistung, jenseits von Außen. Mit theoretischem Wissen, praktischen Übungen und Reflexionsseiten ist dieses Buch zugleich Lesebegleitung, Workbook und inneres Reisetagebuch.„Du brauchst nichts – außer dich selbst.“

Workbook Autogenes Training – Wenn es still wird in dir, beginnt das Leben, dir zuzuhören Wir hören so viel – nur uns selbst oft am wenigsten. Dabei beginnt genau dort etwas Wertvolles: in dem Moment, in dem es still wird in dir und du dir selbst wieder zuhörst. Für mich ist dieses Workbook eine sanfte Einladung, in diese Stille zu finden. Das Autogene Training ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, Anspannung loszulassen und tiefer bei dir anzukommen – ganz aus eigener Kraft. Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Ich begleite dich dabei mit klaren, ruhigen Übungen und viel Raum für dich: für deine Gedanken, deine Erfahrungen und das, was sich unterwegs in dir zeigt. Du musst nichts richtig machen und nichts erzwingen. Du darfst einfach beginnen, üben, spüren – und mit der Zeit entsteht eine innere Ruhe, die dich durch deinen Alltag trägt. Ob als tägliche kleine Auszeit, als Begleiter in unruhigen Zeiten oder als bewusster Weg zu mehr Gelassenheit – dieses Workbook ist für alle, die lernen möchten, wieder auf sich selbst zu hören. Denn wenn es still wird in dir, beginnt das Leben, dir zuzuhören.

Flauschy – ein Märchen, das dein Herz wärmt Für Kinder. Für Erwachsene. Für alle, die spüren wollen, wie viel Liebe in ihnen steckt. Kennst du das Gefühl, wenn ein warmes Wort dich mitten am Tag berührt und plötzlich alles ein bisschen leichter wird? Genau davon erzählt Flauschy. In diesem zauberhaften Märchen von Ief Parsch geht es um eine ganz besondere Form von Liebe – eine, die man verschenken, teilen und sich selbst schenken kann. Das Flauschy steht sinnbildlich für all die positiven Gefühle, von denen wir viel mehr in uns tragen, als wir oft glauben: Zuversicht, Dankbarkeit, Wärme, Verbundenheit. Für mich. Für dich. Für uns alle. Ein Märchen, in dem du selbst zum Helden wirst Flauschy lädt dich ein, für einen magischen Moment aus der oft kühlen, hektischen und technikdurchdrungenen Welt auszusteigen. Achtsam und behutsam erzählt, öffnet die Geschichte einen Blick auf die schier unendliche Vielfalt schöner Gefühle – und darauf, wie kostbar es ist, sie miteinander zu teilen. Denn das Schöne ist: Niemand wird je zu alt für ein Flauschy. Mehr als eine Geschichte Flauschy ist eine kreative Einladung zur Selbstentdeckung. Das Märchen bringt einen Gedanken aus der Transaktionsanalyse – die sogenannte „Stroke Economy" – auf leichte, berührende Weise Kindern wie Erwachsenen näher. So wird das Vorlesen und Teilen zu einer kleinen Übung in Resilienz und Selbstwert: bewusst wahrnehmen, was uns guttut, und den eigenen achtsamen Wert entdecken. Für Familien, die gemeinsam einen wertvollen Moment teilen möchten Für große Menschen, die sich ein Stück Wärme zurückholen wollen Als Geschenk für jemanden, den du magst – oder für dich selbst Geschrieben und liebevoll illustriert von Ief Parsch. Tauche ein in eine Welt voller farbenfroher Liebe In Flauschy liegt die leise Gewissheit, dass wir alle unendlich viel Gutes in uns tragen – wenn wir es nur zulassen und miteinander teilen. Schenk dir und deinen Liebsten ein Flauschy.